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海王男神养成系统

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第20章 健身
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裙子并排。都是儿子买的。都是她自己绝对不会买的款式。

然后是护肤品套装。她拆开盒子闻了闻。很淡的花香。梳妆台上原来只有一瓶大宝和一盒散。现在多了一套价格够买半个月菜的东西。

她对着镜子坐了一会儿。

然后拉开梳妆台左手边的抽屉,翻出那支上周开始用的红。很淡的颜色。她旋开盖子,对着镜子涂了薄薄的一层。

嘴唇颜色好看了一点。

她把红盖好,放回去,关上抽屉。

【林婉亲密度+1。当前亲密度:91/100。】

午饭。三个围着那张不大的餐桌。

林婉做了一桌饭菜全是沈放吃的。

小满边吃边说话,嘴里的饭粒差点出来。她在汇报新相机的进展。

“哥,我用三脚架拍了好几组照片了,构图比上次好多了!但是打光还是不太行,室内灯光一打整个都是黄的。发布 ωωω.lTxsfb.C⊙㎡_”

沈放夹了一块茄子:“那就找个有经验的教你。”

小满两眼放光:“哥你帮我找一个呗!”

“再说。”

“你怎么每次都是再说!”

“那就再再说。”

小满嘟着嘴,往嘴里塞了一大块排骨表示抗议。

过了一会儿她又蔫了下来,筷子戳着碗里的饭粒:“哥,我那个号涨好慢啊。上个月才涨了三百多个。”

沈放看了她一眼,心里面也在想着该怎么帮帮沈小满了。

她的表不像在撒娇。是真的有点沮丧。十六岁的孩把大半力投在一件事上,回报远不如预期,是会这样的。

“内容做好了迟早会涨。”

“可是我觉得我内容已经做得挺好了……”

“还不够好,多多提升自己。”

小满抬瞪他。

“不是说你差。你的cos还原度可以,妆面也越来越好。但视频的打光、构图、剪辑节奏全差意思。这些东西不是光靠自己琢磨能学会的。”

小满没说话了。低扒了两饭。

林婉在旁边安静地夹菜,偶尔抬看沈放一眼。

下午两点半。沈放从家属楼出来。

系统那句“价比最高的方案是去健身房”还在耳朵里。他在手机上搜了一下附近的健身房,最近的一家乐刻在城南,骑共享单车十分钟。

乐刻是二十四小时自助健身房,刷脸进门。下午两三点最少,器械区零零散散四五个。沈放新注册了月卡,138块。

他上了跑步机。速度调到八。

跑了十分钟。体能强化的效果很明显,以前跑五分钟就开始喘,现在十分钟下来呼吸还很稳。

他擦了把汗,准备去器械区。

余光扫到一个

器械区角落的蹲架前。

一个穿紧身运动背心和灰色瑜伽裤的正在做杠铃蹲。

背心是露脐的,腰线完全露在外。

瑜伽裤贴着大腿和部的廓,蹲到底的时候布料绷得极紧,线的弧度清晰得像是用尺子画出来的。

赵晴。

沈放的手抓住了跑步机扶手。

不知道该用什么表面对她。

他刚准备要绕开,赵晴已经看到他了。

她放下杠铃,往他这边走过来。表看起来自然且开心。

“你也来这?”她笑着说,“我还以为就我一个周末来健身。”

“刚办的卡,锻炼锻炼身体。”沈放从跑步机上下来。

“真的假的?我在这练了快半年了。”赵晴用搭在脖子上的毛巾擦了擦汗,“你之前不是从来不健身的吗?大学体测八百米都是最后几名。”

是会变的。”

“倒也是。”

她笑了一下。没再提大学的事。

沈放走到器械区,站在一台史密斯机前面,准备做几组蹲。

他上个月的运动量约等于零。

但体能强化跟驾驶通一样是技能灌注,基础力量和动作模式都有了,只是肌还需要适应。

他调了个中等重量的杠铃,扛上肩。

“等等。”赵晴走过来,“你膝盖不能超过脚尖,重心往后压。”

她的手搭在他后背上。

隔着t恤,她的手掌贴在他肩胛骨的位置。手很小。温度透过布料传过来,带着她运动后升高的体温。指尖虚虚地按着,是引导的力度。

沈放僵了一秒。然后放松了。

赵晴在旁边蹲了一个标准示范:“像这样。膝盖方向跟脚尖一致,下去的时候往后坐。”

她站起来的时候,瑜伽裤贴着大腿前侧的

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